“奥密克戎感染不可怕，99%可在7-10天内完全恢复。”
在12月9日上午8时举行的“中国医学会呼吸病学年会-2022”视频会议中，钟南山院士在题为《新冠奥密克戎（Omicron）疫情动态及应对》的报告中表示，“奥密克戎毒株引发新冠后遗症风险显著降低，无症状感染者基本无新冠后遗症。防控政策的重心应当从防控感染转移到防控重症上来，充分的疫苗接种能起很大防护作用。”
随着多地优化调整疫情防控政策，社会活动逐渐增多，长者如何加强防护、能否接种疫苗成为大家最关心的问题。
今天小嘉整理相关知识，大家科学防护，做好自己健康的第一责任人！
长者防护小贴士
1.在非禁忌症的情况下，尽量接种新冠疫苗，完成基础免疫和加强免疫；尽量减少聚集，外出时佩戴安全的防护口罩，保持安全的社交距离。返家后，及时丢弃污染的口罩，洗手和更换衣物。
2.处理冷链食物时，一定要做到生熟分开。在不能确认绝对安全的情况下，尽量减少生食海鲜和肉类。
3.及时做好手卫生，尤其是外出回家、接触公共设施、收取快递、倾倒垃圾后、饭前便后，及时规范洗手，使用“肥皂/洗手液+流动水”，搓揉20秒以上。
4.作息规律，保证充足睡眠，居室内要定时清洁和开窗通风。
5.合理安排饮食，在保证能量充足供应的情况下，注意每天进食高蛋白类食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等。要重视全面均衡的膳食搭配，不要偏食。
6.做好健康监测，定时测量体温、血压等，出现发热、咳嗽等可疑症状时，应及时告知身边的家人。
7.如果出现严重症状时要及时就医，不要因惧怕而拒绝就诊，从而延误病情。除此之外建议在非必要的情况下，尽量减少对关于疫情相关消息的浏览，大脑接受太多的相关刺激，有的人会产生明显的焦虑，在日常生活中，我们一定要保证积极、乐观、向上的心理状态。
小嘉特别提醒：☆北京卫生健康委在《老年人疫情防控健康提示》中指出，建议长者尽量减少外出，不串门、不聚会，避免去人群密集的公共场所，减少与外人接触，远离有发热和咳嗽症状的人员。必须外出时，做好个人防护。
关于接种疫苗的疑问解答
钟南山院士表示：采用同种疫苗作为加强针对预防感染不会起效，但对预防重症还是会产生明显效果。那么长者应如何正确接种疫苗和科学防疫？小嘉整理了长者对疫苗接种的相关问题：
1.现在接种疫苗还有用吗？
有用。现有新冠病毒疫苗对预防新冠病毒感染仍有保护作用，尤其对于预防重症和死亡的效果显著。
2.岁数大了，还用接种新冠病毒疫苗吗？
需要接种。从国内外疫情数据分析来看，长者接种新冠病毒疫苗后出现重症的风险低于未接种疫苗的长者。
3.不常出门就不用接种新冠病毒疫苗了吗？
不可以。首先长者不可避免与外部的接触，同时如果家人外出工作、学习，或者有人上门探望，就有可能把病毒带回来，难以避免发生感染的风险。
4.打过新冠病毒疫苗了，是否有必要再打加强针？
有必要。由于长者免疫功能相对较弱，60岁以上人群完成疫苗基础免疫后产生的抗体水平和保护效果比18至59岁人群相对较低，一旦感染发生重症、危重症的比例也较高。已经有研究显示，长者接种加强免疫针后，对于新冠病毒感染后导致重症和死亡的风险可降低90%以上。
5.多大岁数不能接种新冠病毒疫苗？
没有上限。长者是新冠病毒疫苗接种的优先人群之一。从年龄上来说，目前新冠病毒疫苗只有年龄下限的要求，而没有年龄上限的规定。
6.长者接种新冠病毒疫苗的风险比年轻人更大吗？
没有。12月7日，国家卫生健康委科技发展中心主任、疫苗研发专班工作组组长郑忠伟在国务院联防联控机制新闻发布会上表示，我国新冠病毒疫苗的不良反应发生率与常年接种其他疫苗发生率相当，老年人的不良反应发生率还略低于年轻人。
7.长者什么情况下不能接种或不能马上接种新冠病毒疫苗？
以下三类情况不能接种或不能马上接种新冠病毒疫苗。
（1）既往接种疫苗时发生过严重过敏反应，如过敏性休克、喉头水肿。
（2）急性感染性疾病处于发热阶段暂缓接种。
（3）严重的慢性疾病处于急性发作期暂缓接种，如正在进行化疗的肿瘤患者、出现高血压危象的患者、冠心病患者心梗发作、自身免疫性神经系统疾病处于进展期、癫痫患者处于发作期。因严重慢性疾病生命已进入终末阶段。
8.身体不太好的长者接种疫苗时需要注意什么？
可咨询专业医生。长者接种新冠病毒疫苗一定要在疾病稳定期，自己拿不准时要咨询医生；如果所患基础疾病处于不平稳状态，疫苗接种应当暂缓，待状态平稳时再前往接种。有些慢性基础性疾病可能会经常反复，但只要不是出现身体状态特别不稳定的情况，是可以接种疫苗的。
小嘉特别提醒：接种疫苗是战胜疫情的利器，既能保护自身健康，也能保护家人和周围人的健康，只有完成疫苗全程接种，才能建立起人体免疫屏障。
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