养老资讯

11月13日，石家庄市政府网站、石家庄新闻网发布了《致全体市民的一封信》，提出每个人都是自己健康的“第一责任人”。广大市民要充分认识优化调整防控措施不是放松防控，更不是放开、“躺平”。石家庄取消全员核酸，自15日起乘坐公交地铁不再查验核酸有效期等措施，让很多人尤其是长者陷入了另外一种担忧：

我们会不会被感染？我们应该怎么保护自己？

针对长者担心的疫情日常防护事项，国寿嘉园整理了4个要点，跟我们一起了解下吧！

01 关心长者情绪 保持积极健康的心态

以国寿嘉园养老社区为例，社区管家和工作人员会通过转发、分享官方渠道准确的疫情信息，让长者正确理解疫情防疫政策，避免长者过多关注负面新闻、谣言，邀请长者看一些轻松的节目、选择适宜的活动、培养自己的兴趣爱好，让长者保持心情舒畅。当长者出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，工作人员会主动给予帮助。对于家中的长者，家属也可以参考国寿嘉园社区的方式，给予关心和照护。

02养成良好习惯 切忌放松警惕

“非必要不外出，不去人群聚集场所”，即便是解封以后也要尽可能做到这一点。下棋、广场舞……在鼓励长者拥有自己的生活的同时，务必要提醒他们养成戴口罩、保持“一米线”、回家勤洗手的好习惯。尤其是在做核酸检测时，特别注意不要去接触核酸检测的采样台；日常做好开窗通风，保持室内清洁卫生；年底快递较多，收到快递后，先在室外用酒精湿巾或者含氯消毒液擦拭消毒，再放在通风处静置半小时。

特别提醒，戴口罩时口罩应完全覆盖口、鼻，佩戴过程中不用手抓取口罩外表面，口罩应及时进行更换，避免重复、长时间使用。

03 关注身体健康 营养均衡提升抵抗力

特殊时期，长者更应该注重关注自身健康。患有基础性疾病需长期服药的长者，切忌擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数，也可由家属代取药物。

日常饮食要注意营养均衡，提升自身抵抗力。很多长者总习惯“对付”两口，忽视了饮食合理搭配、荤素相宜。国寿嘉园养老社区的营养师及餐饮团队给出的建议是，一日三餐尽量定时合理饮食，可适当增加虾、鱼、牛肉及奶制品等优质蛋白摄入量，控制高脂肪饮食；适当多吃杂粮、果蔬等有助于消化的食物。同时要保证每日的睡眠时间，注意保暖。

04 及时接种疫苗 增强自身保护力

目前，接种新冠疫苗还是预防感染后发生重症和死亡最好的一项措施。符合条件的长者应及时接种新冠疫苗，如果是已完成全程接种的老年人，在满6个月后尽快接种加强剂次。

另外，患有基础性疾病的长者，接种新冠疫苗时，建议在平稳期进行接种。如果拿不准，建议咨询接种医生或者临床医生，评估是否能够接种新冠病毒疫苗。

除此之外，还应提前了解新冠病毒疫苗接种流程和疫苗相关的知识，提前预约，避免长者在现场过多等待，引起疲劳、紧张的情况。在接种过程中，建议长者由家属陪伴做好接种工作，防止出现意外摔倒等情况。

最后，长者在现场接种新冠病毒疫苗之后需留观30分钟。如接种新冠病毒疫苗之后出现不适症状且持续时间较长，建议尽快就医，如果怀疑和新冠病毒疫苗有关系，也要尽快报告。

再次提醒：

新冠肺炎不可怕，可防可治。

大家切勿恐慌，团结一心，胜利就在前方！