社区生活

一年一度的高考如期而至

每位考生拼尽全力

交出这些年努力的答卷

迎接人生下一个学习阶段

而此时在国寿嘉园中的长者们

也一直在发展自己的兴趣爱好

通过在“嘉”中学习各种才艺和课程

体验“活到老，学到老”的充实

过着丰富而优雅的生活

1、丰富课程与专属的教室

钢琴、声乐、瑜伽……国寿嘉园养老学社参照天津市老年大学课程体系设置丰富的课程，为长者打造出一个兴趣交流平台，并设置了各门学科的专属教室，如钢琴教室、声乐教室、瑜伽教室等，教室内各种设备一应俱全，极大地满足了长者们的学习需要。

2、舒心自在学习游泳

“嘉”里的泳池专门为长者设计的适老化场所，泳池不仅有标准的泳道，并且入水阶梯做了缓坡双扶手设计，让长者轻松入水，同时还有经过专业培训的工作人员为长者游泳做好了最细致的准备工作，恒温控水，全程守护。

3、随时随地切磋象棋

人生如棋。落子无悔。“嘉”中长者们通过不断的切磋精进棋艺，锻炼思维，开拓想象发现更大的世界，棋盘下和其它长者打成一片，以棋会友，共度快乐时光。

4、陶冶情操精进画作

“嘉”里的长者可以按照自己的爱好进行绘画创作。长者们可以画出自己的画作后，和新朋友分享自己的画作，时而让他人点评点评，从而不断精进自己的画技。

5、气定神闲练习书法

“嘉”中长者年轻时工作打拼，没太多时间和精力练字静心。如今在“嘉”不仅可以画画，还可以用心地把书法练好，以后在各种墨宝上题字也不会觉得拖后腿了。

6、拉伸肌肉打打台球

“嘉”中长者喜欢约着一起打台球，台球的运动量不大，不会有太大的动作幅度，较少造成身体伤害。在打台球过程中，老人的背部、肩部、腕部乃至整个上身都会得到锻炼，特别是背部肌肉会得到拉伸，这都有利于局部的保健，防止老化。

7、提高免疫学八段锦

八段锦是一套独立而完整的健身功法，已有八百多年历史，练习时无需器械，不受场地局限，简单易学，作用显著，非常适合居家运动。长者通过学习八段锦，达到提高免疫力，促进身心健康的目标。

8、翩翩起舞舒展身心

“嘉”中很多长者都热衷于扇子舞和广场舞等运动。而跳舞是一种很好的有氧运动，国寿嘉园的长者们经常运动不仅加快身体新陈代谢；同时还能够增加肺活量，增强心肺功能，经常跳舞还能够舒展各个部位身体关节，能够有效预防因关节粘连而导致的关节炎等情况发生。

9、强健体魄耍太极

太极拳是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，改善柔韧度和各关节灵活度。动作实用易学，强度低，速度慢，更容易坚持，长期打太极拳的长者，会变得更有精气神。

国寿嘉园养老社区

丰富多彩的日常主题活动

充实长者精神文化生活

国寿嘉园养老社区将不负所托

让健康、快乐伴随长者的每一天